Я часто задаюсь вопросом о качестве своих волос, и уверена, каждая женщина хотя бы раз в жизни размышляла над этим. Недавно мне удалось побеседовать с врачом-дерматовенерологом ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте Юлдыз Юсуповной Аджигуловой, и мы подробно разобрали типичные ошибки, которые многие из нас совершают неосознанно.
Высокая температура
Признаюсь, сама грешу этим – иногда оставляю волосы сушиться на палящем солнце, использую фен на максимальной мощности или выпрямляю локоны утюжком без защитных средств. Оказывается, такое обращение постепенно разрушает кутикулу волоса. Со временем структура меняется – волосы становятся тусклыми, безжизненными. Буквально каждый раз, когда я теперь беру в руки фен, вспоминаю эту информацию и стараюсь быть бережнее.
Неправильный уход
Для сохранения здоровья волос крайне важно подобрать правильный уход. Регулярное использование масок и бальзамов творит чудеса – в этом я убедилась лично. Шампуни лучше выбирать из линеек дерматокосметики, а окрашивание доверять только профессионалам, причем делать это стоит лишь по мере необходимости. Раньше я обожала экспериментировать с завивками и химическими процедурами, но сейчас стараюсь максимально исключить их из своей бьюти-рутины. Мои волосы заметно отблагодарили меня за такое решение – они стали мягче и послушнее.
Тугие прически
Помню, как носила хвост, затянутый настолько сильно, что к вечеру голова начинала болеть. Оказывается, это не просто дискомфорт – чрезмерное натягивание приводит к серьезному состоянию, которое называется тракционной алопецией. Когда волосы слишком сильно стянуты, это может повредить волосяные фолликулы, что провоцирует выпадение и заметно снижает густоту прически. Сейчас я предпочитаю более щадящие варианты укладок.
Курение
Воздействие никотина и других вредных веществ на волосы часто недооценивают. А между тем они существенно ухудшают микроциркуляцию крови и, попадая в организм, ослабляют корни волос. Результат нетрудно предсказать – сухость, повышенная ломкость и тусклый вид прически. Заметила это по своим знакомым, которые курят годами – состояние их волос заметно хуже, чем у некурящих сверстниц.
Алкоголь
Мало кто задумывается о связи между бокалом вина и состоянием волос. На деле же алкоголь препятствует нормальному усвоению белка – ключевого компонента волосяной структуры. Кроме того, этиловый спирт поглощает воду, из-за чего кровь становится более вязкой. Это нарушает нормальную транспортировку кислорода ко всем тканям и органам, включая и волосяные фолликулы. Когда я сократила употребление алкоголя, состояние моих волос заметно улучшилось.
Неправильное питание
Недостаточно сбалансированный рацион неизбежно приводит к дефициту витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья волос. Моим открытием стало то, что в ежедневном меню обязательно должны присутствовать рыба, яйца и разнообразные овощи. В некоторых случаях может потребоваться дополнительный прием селена, железа или серы, но такие рекомендации должны быть строго индивидуальными. Помню, как самостоятельно начала принимать комплекс витаминов, не посоветовавшись со специалистом – эффект был совсем не тот, на который рассчитывала. Теперь все добавки обсуждаю только с врачом.
